10 советов, как перенести сильную жару на Пхукете
Высокий сезон на Пхукете всегда характеризуется жаркой погодой. Температура воздуха может достигать 40°C, кроме того, на острове высокая влажность, что усиливает эффект.
Многие, прилетев на Пхукет, оказываются не готовыми к таким условиям, и в итоге, проводят весь отпуск в отеле под кондиционером. Мы подготовили памятку с простыми, но действенными советами, которые помогут перенести сильную жару на Пхукете.
- Пейте много воды. В среднем, не менее 2-3 литров, но все зависит от вашей комплекции и образа жизни. А вот употребление кофе и алкоголя лучше минимизировать, так как эти напитки способствуют обезвоживанию организма.
- Ешьте больше соленого и острого. Вместе с потом организм теряет и необходимый солевой запас, поэтому необходимо восполнять его. Недаром блюда тайской кухни такие соленые и острые – их употребление помогает терморегуляции организма.
- Используйте солнцезащитные средства. Пхукет находится близко к экватору, и здесь солнце абсолютно беспощадно: даже за 10 минут можно получить ожоги. Необходимо наносить крем с высоким SPF перед выходом на улицу и обновлять его каждые 2-3 часа.
- Чаще принимайте прохладный душ. Эта простая процедура хорошо помогает организму охладиться.
- Купите охлаждающие салфетки и спрей. Они продаются в магазинах 7/11. Салфетками хорошо протирать лицо, шею и запястья, чтобы быстро снизить температуру тела. Спрей также поможет быстро освежить и увлажнить кожу.
- Носите головной убор и просторную одежду из натуральных тканей. Лучше всего в жару подойдет наряд из хлопка или льна светлого оттенка.
- Приобретите портативный вентилятор. Этот небольшой, но мощный прибор существенно облегчит существование в жаркую погоду. Особенно, во время экскурсий.
- Занимайтесь спортом ранним утром или вечером. Особенно, это касается кардионагрузок. Если вы не профессиональный спортсмен, не стоит бегать под палящим солнцем.
- Не злоупотребляйте использованием кондиционера. Безусловно, это самый быстрый и действенный способ охладить помещение, но также кондиционер сушит дыхательные пути и кожу. Кроме того, от резкого перепада температур можно подхватить простуду. Перед сном включите кондиционер на час, а во время сна используйте вентилятор.
- Избегайте длительного пребывания на солнце. Даже следуя всем вышеперечисленным советам можно получить удар, если находиться на солнце слишком долго. Запомните, самое “злое” солнце – с 11.00 до 17.00. Именно в этот промежуток времени тайцев на улицах практически нет – они знают, чем это грозит.
Что делать, если случился солнечный удар?
Тепловой удар возникает в том случае, когда вы слишком долго были на солнце, и организм не справился с терморегуляцией. Солнечный удар опасен для всех, но особенно – для детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Среди основных симптомов теплового удара – головная боль, повышение температуры тела, покраснение кожи, учащение пульса, тошнота, галлюцинации, бред. Симптоматика зависит от тяжести удара.
В первую очередь необходимо:
- Уйти с солнца в тень в прохладное проветриваемое помещение.
- Занять горизонтальное положение.
- Умыться прохладной водой.
- Пить как можно больше чистой воды без газа.
- Сделать прохладный компресс: например, приложить ко лбу влажное полотенце.
- Исключить физическую активность, добавить больше отдыха.
Если самочувствие ухудшается, обратитесь к медикам! Список лучших больниц Пхукета вы найдете здесь.
Берегите себя! Если вы плохо переносите жару, продумайте свою программу на Пхукете в вечернее время, например, посетите Ночные рынки. Также можно изучить локации, которые расположены в помещениях, например, Музеи, Храмы, Аквапарки и Торговые центры.
Популярные записи
Где заняться снорклингом на Пхукете и в его окрестностях? Снорклинг – это плавание под поверхностью воды с маской и дыхательной трубкой, главная цель которого – наблюдение за увлекательной жизнью подводного мира. Снорклинг не требует подготовки и больших физических усилий, подходит для детей и доставляет много положительных эмоций. Пхукет – настоящий...
Планируя отпуск, важно подготовиться к особенностям местного климата и культуры. Если вы едете в Таиланд впервые, можно набрать лишнего и не взять с собой действительно важных вещей. Рассказываем, что может пригодиться вам на Пхукете. Документы и деньги Не забудьте удостовериться, что ваш заграничный паспорт действителен не менее 6 месяцев с...
Факт, с которым вряд ли кто-то станет спорить: на Пхукете потрясающие закаты! Заход солнца на фоне невероятных пейзажей Андаманского моря — отдельный вид искусства. Инсайдер собрал топовые локации острова, откуда вы увидите лучшие закаты на Пхукете. Спойлер: в этой статье много красивых закатных кадров! Смотровые площадки На Пхукете много холмов...
Многие туристы прилетают на остров с детьми. И если некоторым родителям достаточно развлечений в виде походов на море, бассейн и ночной рынок, то детям, у которых энергия бьет ключом – нет. Мы подготовили подборку мест, куда пойти на Пхукете с детьми, чтобы удовольствие от отдыха получили все. Заповедники слонов По...
Составили подборку самых интересных мест в районе Пхукет тауна, где можно насладиться вкусными напитками с интересной подачей: 🤫 shhh. Phuket Shhh. Phuket — секретный бар в Пхукет Тауне, где главное найти дверь. 🔑🗝️🚪Внутри вас ждут диджей, необычные коктейли и иммерсивное сопровождение 📽️ 💉🌈 Zimplex Mixology Laboratory Такого вы точно нигде...
Где поужинать на закате? Ужин на Пхукете с видом на закат — отдельный вид удовольствия. На Пхукете много заведений на пляжах, из которых открываются захватывающие дух панорамы на уходящее за горизонт солнце. Делимся подборкой кафе и ресторанов в различных районах острова, чтобы вы могли выбрать самый близкий для вас вариант...
Если бы Патонг был человеком, он бы носил блестящие шорты, пил коктейли вместо кофе с утра и знал бы всех диджеев на острове по именам. Патонг – это то место, где приключения начинаются сразу, как только ты оставишь чемодан в отеле. В один момент ты ешь манго стики райс на...
Пхукет – не просто точка на карте. Это огромный архипелаг впечатлений, где за каждым поворотом ждет новая история. Мы хотим, чтобы вы открыли для себя самый яркий, интересный, захватывающий, эксклюзивный отдых на Пхукете и прожили его на 100% из 100%. Каждая локация в этом путеводителе проверена нами – и мы...
Ваша мечта – переехать на Пхукет? Она вполне осуществима. Несмотря на то, что цены на острове за последние 10 лет значительно выросли, количество желающих перебраться сюда на ПМЖ только увеличивается. По разным данным, на острове легально проживает на постоянной основе от 40 до 100 тысяч иностранцев. Мы решили посчитать, сколько...
Пхукет – райский остров, и многие хотят остаться здесь дольше, чем на одну-две недели отпуска. Именно поэтому сюда часто прилетают на зимовку или на еще более длительный срок. В таком случае необходимо найти жилье на Пхукет. Хорошая новость – для аренды жилья на Пхукете виза не требуется. Вы можете подписать...
Рыба и морепродукты – must eat на Пхукете. Здесь можно попробовать морские деликатесы по доступной цене – свежевыловленные в тот же день из Андаманского моря. Самый фреш надо искать на рыбных рынках. Каких морских гадов там можно купить – подробно рассказывали тут, а вот теперь – о том, где можно...
Каким мы знаем Пхукет сегодня? Красивые пляжи, море, туристы, вечеринки… Но всего каких-то 70 лет назад остров выглядел совсем иначе. В XIX веке Пхукет был главным центром добычи олова – сюда стекались китайские и европейские инвесторы, формируя уникальную смесь малайской, китайской и сиамской культур. Подробно мы уже писали об этом...
Народ Таиланда имеет богатую и уникальную культуру, наполненную разными обычаями и верованиями. Некоторые факты о тайцах могут удивить и даже шокировать фаранга – именно так тайцы между собой называют европейцев. Давайте рассмотрим топ-10 самых необычных фактов о самих тайцах. 1. Уважение к королевской семье Одним из самых важных аспектов тайской...
Пханг Нга – одно из самых живописных мест в Таиланде, затерянное между туристическим Пхукетом и уютным Краби. Эта провинция известна величественными известняковыми скалами, усыпанными зеленью островами, изумрудными лагунами и уединенными пляжами. Здесь нет толп туристов, как на Пхукете, но есть все, за что любят Таиланд: чистое море, фантастическая природа и...
Сказать, что Пхукет – это просто про море, пляж и пад тай, все равно что называть Ван Гога “тот, что рисовал подсолнухи”. Да, тут тепло, море как из заставки Windows XP и фрукты размером с голову. Но сейчас многие выбирают Пхукет не только за атмосферу, а за возможность красиво жить...
Острова Рача, также известные как острова Рая – это два небольших острова Рача Яй и Рача Ной, расположенные в Сиамском заливе в 12 километрах от побережья Пхукета. Острова, известные своей нетронутой природой, прозрачными водами и невероятной красоты пляжами, являются прекрасным местом для тех, кто ищет уединенный отдых вдали от массового...
Если вы прилетели на остров не в сезон или вас настигли дожди во время отпуска, не спешите расстраиваться: Инсайдер подобрал для вас классные идеи, чем можно заняться на Пхукете в плохую погоду. 1. Пойти в СПА или на массаж Расслабиться, наполниться новой энергией, обновиться – все это помогут сделать спа-процедуры...
Пхукет – это не только рай для любителей пляжного отдыха, но и отличное место для семей с детьми. На острове немало развлечений и активностей, которые понравятся маленьким путешественникам. Представляем 5 зрелищных мест и шоу для посещения с детьми на Пхукете, от которых взрослые тоже будут в восторге. Carnival Magic Сказка...
Что может быть романтичнее, чем сделать предложение руки и сердца на тропическом острове? И правда: сделать предложение на Пхукете – значит подарить один из самых красивых моментов жизни. Мы собрали лучшие идеи и конкретные места, где можно организовать незабываемую помолвку! Оглавление:– Бесплатная романтика – закат у моря– Предложение под водой...
Хочешь, чтобы твой Instagram заполнился снимками, которые захочется пересматривать снова и снова? Мы собрали 8 мест, где каждая деталь – готовая открытка. И здесь совсем не нужны фильтры – красота в каждой детали! Rock Beach Swing🪽 Потрясающий морской вид и оригинальные декорации, которые вдохновят на творчество. Если мечтаешь о кадре...
Rabbit Hole 🐇 Гео на Гугл Картах (Па Клок)Время работы: Фейсбук | Забронировать столик Находится в районе Па Клок. Здесь большая и красивая территория, на которой живут милые кролики, козы, коровы и лошади. Их можно покормить, а также покататься на лошадях вокруг озера и пройтись по веревочному мосту. А после...
1. Rock Beach Swing Гео на Гугл Картах (Ката Ной) Здесь вы найдете потрясающий вид на море, оригинальные декорации, красивые уголки и атмосферу, которая вдохновляет на творчество. Красивые локации для фото здесь просто созданы для ярких снимков. 2. Beyond Skywalk Nangshi Гео на Гугл Картах (Пхангнга) Прогулка по стеклянному мосту...
Где купить сувениры на Пхукете Хочется оставить в памяти прекрасный отдых на Пхукете надолго? 100% понимания. Чтобы воспоминания грели душу как можно дольше, можно привезти с собой что-нибудь. Что привезти из Таиланда мы уже писали, а вот где именно можно купить сувениры на Пхукете? Рассказываем о самых популярных местах. Ночные...
Представить Пхукет без этих ярких шоу просто невозможно! Масштабные декорации, зрелищные костюмы, танцы, песни, ярмарки, кабаре и муай-тай. Тайская мифология, рекорды Гиннесса, необычные артисты и взрыв энергии на боях: в этом посте собрали самые зрелищные шоу Пхукета, которые ни за что нельзя пропустить. В этой подборке – 5 лучших шоу,...